橢圓機(jī)和跑步機(jī)是健身房中兩種最常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)器械。很多人會(huì)疑惑：橢圓機(jī)和跑步機(jī)有什么區(qū)別呢？應(yīng)該選擇哪一種器械進(jìn)行運(yùn)動(dòng)？下面就讓我們來(lái)看看這兩種器械的區(qū)別。

  運(yùn)動(dòng)方式不同

  橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)方式是模擬踏步和滑行的方式，支持以相對(duì)較低的速度和阻力運(yùn)動(dòng)，是一種低沖擊力的運(yùn)動(dòng)方式，適合普通人和老年人使用。

  而跑步機(jī)是在跑步道上進(jìn)行的跑步體驗(yàn)的仿真機(jī)，因此可以達(dá)到比較高的速度和阻力，并向用戶提供較強(qiáng)的有氧能力的訓(xùn)練。

  對(duì)身體的影響不同

  橢圓機(jī)是非常適合初學(xué)者和希望開(kāi)始減肥的人使用的運(yùn)動(dòng)器材，它提供了一個(gè)低沖擊的高效有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方式，能夠幫助燃燒多余的脂肪，但對(duì)肌肉的脂肪燃燒效果比較有限。

  而跑步機(jī)則對(duì)脂肪燃燒效果更好，同時(shí)也可以有效提升心肺功能和肌肉力量。

  對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)程度不同

  對(duì)于一些患有肌肉骨骼疾病或關(guān)節(jié)炎的人來(lái)說(shuō)，橢圓機(jī)可能是一個(gè)更好的選擇，因?yàn)樗峁┝艘粋€(gè)低沖擊的運(yùn)動(dòng)方式，前后運(yùn)動(dòng)不像跑步機(jī)那樣容易對(duì)膝蓋和腳踝產(chǎn)生沖擊，有更好的關(guān)節(jié)保護(hù)作用。

  運(yùn)動(dòng)難度不同

  橢圓機(jī)使用起來(lái)比較簡(jiǎn)單，步幅長(zhǎng)度和阻力可以調(diào)整，適合無(wú)論是初學(xué)者或是有一定健身基礎(chǔ)的人；而跑步機(jī)則需要一定的技巧和耐力，同時(shí)也存在較高的跑步難度。

  橢圓機(jī)和跑步機(jī)對(duì)于身體健康都有很好的作用，只是對(duì)不同的人和不同目標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，選擇不盡相同，應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉。維持長(zhǎng)期的鍛煉計(jì)劃，并結(jié)合健康的飲食習(xí)慣，才能達(dá)到理想的健康效果。

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