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家用健身器材的選擇,太原健身器材專家指導

如今人們的生活品質提高了,越來越多的人注重自己的形體,下面將向你介紹幾種家用健身器材,方便你在家中也能運動,達到健身的目的。

啞鈴

能夠增強肌肉力量,修飾肌肉線條,是一種頗受人物鐘愛的健身器材。首先,練習啞鈴前要選好合適的重量,選輕了達不到健身效果,選重了可能會適得其反。一般選擇65%—85%負荷的啞鈴。啞鈴動作可以自行設定,比如手握啞鈴做擴胸運動或轉體運動。

呼拉圈

呼啦圈運動趣味性強,同時能協調身體,減少腹部脂肪,瘦身塑形,深受人們的喜歡。由于此運動主要靠腰部用力,不宜長時進行,以免腰肌勞損。根據自己的習慣,順時針或逆時針轉運呼啦圈都可以。

臂力器

臂力器,俗名握力棒,能夠鍛煉臂力和胸肌,也是一種不錯的家用健身器材。為有效達到效果,使用時應勻速的做。同時,將臂力器手柄上的安全套在手腕上以免脫手傷已或傷人。

跳繩

跳繩,是一項全身性健身運動,能有效訓練個人的反應和耐力,保持個人體態健美和協調性。跳繩每半小時消耗熱量約四百卡,深受減肥人士的喜歡。需注意的是跳繩前活動一下筋骨,避免扭傷。

跑步機

越來越多的家庭已購置了跑步機,不僅方便,同時雨天也能在家中跑步。跑步前,務必做好熱身運動。跑步機設置合適的速度。跑步時候頭部自然擺放,呼吸均勻,腿不要抬得過高。


山西新生活健身器材有限公司專營業務范圍廣,涉及健身器材、體育用品、場館設施、運動場地建設等,現已發展成為山西最大的健身器材、按摩系列、體育設備專業銷售企業。公司現設有新生活環球體育商城、新生活會館、新生活乒羽健身俱樂部,為顧客提供高品質產品,滿足不同的社會需求。

公司秉承“倡導科學健身,引領健康消費”的社會使命,圍繞體育產業主題持續發展,以致力于民族健康事業、弘揚全民健康運動為己任。全力打造健康事業的“航母”,是新生活人不懈的追求! 

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